Klinik Psikolog Barış Gürkaş

Psikolojik Esneklik Programı

Hayatta her zaman hoşa gitmeyen anlarla, deneyimlerle karşılaşabilirsiniz. Karşınıza çıkan her zorluğu kontrol edemeyecek olsanız da, onlara verdiğiniz tepkileri kontrol edip yeniden şekillendirebilirsiniz. Psikolojik Esneklik Programı deneyimlediğiniz zorluklar karşısında size esneklik kazandırmayı hedefler. Programın amacı, zorluklarla boğuşmak yerine onlarla birlikte eğilip tekrardan kalabilme becerisini öğretmektir.
Eğitim İçeriği
Program katılımcıların ön görüşme ile seçildiği bir grup programıdır.
Bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış Mindfulness uygulamalarına ek olarak kabul ve kararlılık öğretileriyle desteklenmiş psikolojik sağlamlığı arttırmaya yönelik bir programdır. Programdaki öğretiler ve uygulamalar deneyim odaklıdır ve her hafta gerçekleştirilen oturumlarla bu deneyimlerin yaşantılanması sağlanır. Farkındalık, imajinasyon, meditasyon çalışmaları ve ev uygulamaları programın ana uygulamalarını oluşturur.


5 hafta boyunca her pazartesi 2,5 saat süreyle bir araya geleceğiz.

Program Kazanımları

  • Günlük hayatın zorlukları ile başa çıkma becerileri geliştirmenizi sağlar. 
  • Değerlerinizi farkedip, onlara odaklanmanızı sağlar.
  • Zorluklar karşısında dimdik durmaya çalışmak yerine kendinize gösterdiğiniz şefkatle birlikte esnekçe eğilip kalkabilme becerisi kazandırır.
  • Hayata dair ulaşılabilir, realistik hedefler belirlemeyi kazandırır.
  • Ana odaklanma becerinizi ve farkındalığınızı arttırır, kendinizle ilişkinizi güçlendirir.
  • Duygusal potansiyelinizi farkına varmanızda yardımcı olur ve duygusal esnekliğinizi geliştirir.
  • Duygularınızı düzenleyerek depresyon, anksiyete gibi psikolojik durumlarla başa çıkmanızı sağlar.

Bu Program ile Neler Öğreneceksiniz?

  • Psikolojik esneklik kavramıyla tanışmak
  • Kendinize şefkat göstermeyi ve empati kurmayı öğrenmek
  • Meditasyon öğretilerini günlük hayatın bir parçası haline getirmek
  • Beden ve zihin farkındalığını arttırmak
  • An’a dair iyimser bir bakış açısı edinmek ve olumlu duygulanımı arttırmak
  • Neyi yapamadığımızdan ziyade neleri değiştirebileceğimize odaklanmak
  • Farkındalığı arttırarak şimdi ve şu ana odaklanma becerisi geliştirmek
  • Öz yeterliliğimizi geliştirmek
  • Belirsizliği tolere edebilmeyi öğrenmek

Psikolojik Esneklik Programı

NOTLAR

Eğitmen
Klinik Psikolog Barış Gürkaş
Program Süresi
5 hafta boyunca haftada 2.5 saat olarak sürecektir.
Belge
Psikolojik Esneklik Programı Katılımcı Belgesi verilecektir.
Eğitim Yeri
Mental Ofis: Merkez Mah. Büyükdere Cd. İdealtepe Apt. No: 37 Kat: 4 Daire: 5 Şişli, İstanbul
Program Ücreti
1200 TL
Bilgi ve Başvuru
Program hakkında detaylı bilgi ve kayıt için bizi arayın. 05323409260 Dilerseniz mail yoluyla da bize ulaşabilirsiniz: ozgekilic@mentalofis.com

Whatsapp
Bana Ulaşın
Whatsapp Mesajı Gönder
Bize Ulaşın